El 4 de marzo se celebra el Día Mundial de la Obesidad con el objetivo de aumentar la conciencia ante el impacto que esta condición tiene en la salud y la sociedad.

El Hospital Militar de Santiago (HMS) se suma a esta campaña global, establecida por la Federación Mundial de la Obesidad el año 2015, y enfoca su apoyo en promover la incorporación de hábitos saludables en la población.

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) 800 millones de personas en todo el mundo viven con obesidad y se proyecta que la obesidad infantil aumente en un 60% durante la próxima década, alcanzando los 250 millones en el año 2030.

Pero, ¿qué es la obesidad?

La OMS define la obesidad como una cantidad anormal o excesiva de grasa acumulada que presenta un riesgo a la salud de la persona. Usualmente se mide utilizando el IMC, aunque también hay otros métodos, como la relación entre cintura y altura. Estos dos métodos pueden ser más exactos.

¿Qué enfermedades puede provocar?

Las personas con obesidad tienen mayor riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cánceres, hipertensión arterial, trastornos musculoesqueléticos. Además de afectar la calidad de vida, el sueño, la movilidad y la salud mental.

Como HMS hacemos hincapié en la importancia que tiene que la población adopte hábitos saludables de alimentación desde una edad temprana, siguiendo estos simples consejos:

• Evita bebidas azucaradas y el alcohol.
• Reduce el consumo de alimentos ultraprocesados.
• Evita el exceso de grasas, sal y productos de pastelería.
• Mantén una alimentación saludable y equilibrada.
• Aumenta el consumo de frutas y verduras.
• Organiza los horarios de las comidas.

Esto sumado a acciones como realizar actividad física de manera regular, reducir el sedentarismo, dormir al menos 8 horas diarias y reducir el tiempo frente a las pantallas, pueden ayudar a combatir la obesidad en las personas.