Este 10 de octubre, en el marco del Día Mundial de la Salud Mental, el Hospital Militar de Santiago (HMS) reafirma su compromiso con la concientización sobre los problemas de salud mental que afectan a la población y se suma a los esfuerzos globales por brindar apoyo a quienes los padecen.

¿Sabías que una de cada siete personas en América Latina desarrollará un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida? Así lo señala el estudio “Prevalencia de los trastornos de ansiedad en América Latina: una revisión sistemática y metanálisis”, publicado recientemente en The Lancet Regional Health.

En Chile, los trastornos ansiosos han ido en aumento desde la pandemia, explica la Jefa de Psiquiatría Adulto del HMS, Teniente Coronel (OSS) Verónica Zumarán Supanta, quien aborda este importante tema.

“La ansiedad es una emoción completamente natural, una respuesta frente a los eventos que vivimos. Sin embargo, se vuelve patológica cuando esa sensación se instala de forma permanente y comienza a interferir con la vida diaria”, enfatiza la especialista.

¿Cómo manejar la ansiedad?

La Dra. Zumarán entrega algunas recomendaciones que pueden contribuir a mejorar la calidad de vida:

• Prioriza tus actividades.
• Coloca límites para evitar la sobrecarga mental.
• Realiza actividades saludables.
• Mantén una alimentación equilibrada.
• Evita el consumo de alimentos procesados.
• Ejercítate de forma regular.
• Practica respiraciones conscientes o mindfulness.

Y recuerda: en el Hospital Militar de Santiago contamos con profesionales especializados en salud mental, dispuestos a acompañarte en el proceso que estés viviendo.

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