Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “cada movimiento cuenta para mejorar la salud”. Y es que –según cifras de esta organización- hasta 5 millones de muertes al año, podrían evitarse si la población mundial fuera más activa.

Al respecto la OMS aconseja a los adultos mayores (65 años o más) que añadan actividades destinadas a reforzar el equilibrio y la coordinación, así como el fortalecimiento de los músculos, para ayudar a prevenir las caídas y mejorar la salud.

Por esta razón, el Hospital Militar de Santiago (HMS) promueve mantenerse activos, con energía y buena salud, ya que con esto podemos prevenir caídas y enfermedades.

Sigue los consejos de esta cápsula, que entrega 9 tipos de ejercicios claves, para comenzar tu día, en la comodidad de tu hogar.