Cuando suben las temperaturas, el calor no solo incomoda: también puede transformarse en un riesgo para las personas mayores. Mareos, desmayos, síncopes y caídas se vuelven más frecuentes en días calurosos, ya que se dilatan los vasos sanguíneos y esto puede provocar una baja de presión, especialmente al ponerse de pie.

El médico internista José Ignacio Salas Pérez, de la Unidad de Geriatría Aguda (UGA) del Hospital Militar de Santiago (HMS), explica que esta situación puede agravarse si existe deshidratación, consumo de ciertos medicamentos o enfermedades crónicas. Por eso, es clave estar atentos a las señales de alerta que el cuerpo puede dar de forma repentina.

Síntomas a los que hay que poner atención:

• Mareos o sensación de inestabilidad al levantarse.
• Debilidad general o cansancio fuera de lo habitual.
• Sudoración excesiva o, por el contrario, piel muy seca.
• Visión borrosa.
• Desorientación o confusión.
• Palpitaciones.
• Somnolencia o desmayos.

¿Qué hacer ante un mareo o una caída?

Si una persona comienza a sentirse mal, lo primero es detener la actividad. Se recomienda sentarse o acostarse de inmediato, elevar las piernas si hay sensación de desmayo, hidratarse con agua fresca si no existe pérdida de conciencia y aflojar la ropa. También es importante trasladarse a un lugar ventilado y evitar levantarse bruscamente después del episodio.

El especialista del HMS es enfático: si ocurre una caída con golpe, dolor intenso, pérdida de conciencia o confusión, se debe consultar de inmediato en un servicio de urgencia.

Tips para prevenir mareos y caídas por calor

• Mantener una hidratación constante, incluso sin sensación de sed.
• Permanecer en espacios ventilados o climatizados.
• Evitar salir en las horas de mayor calor, entre las 11:00 y las 18:00 horas.
• No permanecer de pie por tiempos prolongados.
• Levantarse lentamente: primero sentarse y luego ponerse de pie.
• Usar calzado firme, cerrado y antideslizante.
• Preferir ropa liviana y de colores claros.
• Contar con apoyo al desplazarse si existe inestabilidad.

Pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia para vivir el verano de forma más segura.