Debido a las altas temperaturas ya registradas, y que se espera aumenten durante las próximas semanas, mantenerse hidratado es fundamental este verano.

Esto porque nuestro organismo a través del sudor pierde gran cantidad de agua. ¡Recuerda que alrededor del 65% del peso corporal está compuesto por agua! Convirtiéndolo en un elemento esencial para nuestro cuerpo.

La nutricionista Teresita Latorre González, parte del Equipo de Nutrición y Diabetes del Hospital Militar de Santiago (HMS), nos explica que tener una buena hidratación nos ayuda a:

– Regular la temperatura corporal
– Mejorar la digestión
– Transportar nutrientes
– Eliminar toxinas

Todos estos beneficios son vitales para nuestra vida, por lo que incluye en tu alimentación diaria el consumo variado de frutas y verduras, y la ingesta de al menos 2 litros de agua.